MARC CHERNOFF：marcandangel.com 博客作者
我们的身体语言展示了关于我们的感觉的更多信息，甚至超过了可以发音的词汇。我们做所有物理姿势被他人在潜意识中解读。使用身体语言可以帮助我们也可以起反作用。有些姿势是非常积极的信息，另外的什么也不干却树立了消极的音调。
我们的身体语言展示了关于我们的感觉的更多信息，甚至超过了可以发音的词汇。我们做所有物理姿势被他人在潜意识中解读。使用身体语言可以帮助我们也可以起反作用。有些姿势是非常积极的信息，另外的什么也不干却树立了消极的音调。
大多数人不注意他们的身体语言，所以训练控制这些姿势是相当有挑战性的。在任何情况下，大多数姿势是自然反射，自动地与我们思考的保持一致。然而，通过正确的知识和小量的练习，我们可以训练我们克服消极的身体语言的习惯。
练习避免25种消极姿势：
我说两种语言，身体语言和英语。
-Mae West 麦．韦斯特
1.把物体握在身体前面。例如，一个咖啡杯，记事本，手包，等等。手握物体放在你的前面暗示着害羞和抵抗。如此以至于你在物品后面隐藏某事，以便将你和其他人隔开。尽可能的把物品拿在旁边，而不是拿在前面。
2.查看时间或检查手指。这是一个厌倦的强烈信号。绝不要在对某人说话的时候查看时间，相似的，完全避免减产你的手指。
3.剔除衣服上的毛线。如果你在一次会话中剔除你衣服上的毛线，并且东张西望，大多数人回认为你不赞成他们的注意或感到你为他们提供一个诚实的意见而担忧。放下那些毛线吧！
4.在看某个人的时候敲击下巴。这意味这“我在判断你们！”人们经常在做决定的时候敲击他们的下巴。如果你看着某个人的时候敲击下巴，他们会认为你在做一个关于他们的决定性地决定。
5.眯起眼睛。如果你想给某人留下一个你不喜欢他们的印象，那么在看着他们的时候眯起你的眼睛吧。你的脸上马上会出现愁眉苦脸的表情。在动物王国，轻微的眯起眼睛是一个本能反应，普遍表达愤怒。(想想老虎和狗的愤怒的表情吧）。一些人在对话中思考的时候错误的眯起眼睛表示思考。不要给人发出错误的信息……不要眯起你的眼睛。
6.站的太近。这不过会让人觉得不舒服。大多数认为离他们4英尺的距离是个人空间。只有好朋友和亲密的人才可以跨越这个隐形的界限。
7.在他人面前看着地板。这通常暗示着不感兴趣。有时候甚至被理解为自大的表现。一直向前看并和你认识的人做眼神交流。
8.在会话中触摸脸庞。触摸脸庞，特别是触摸鼻子，通常认为暗示着欺骗。同样，人们在撒谎的时候盖住嘴巴。在讲话的时候，一直保持你的手离开你的脸。
9.假笑。另一个欺骗的面部表情。一个真诚的笑脸会使眼角有褶皱，而假笑只会让嘴巴和嘴唇起褶皱。区别这两个很简单。不要强迫自己笑……除非是为了拍照。
10.从你有好感的人边退到一旁。这意味着讨厌和不感兴趣。有些人会理解为：“我不喜欢你”。典型地，人会靠近他们喜欢的人而远离讨厌的人。这在做同一张桌子的时候最真实。如果你从你喜欢的人旁退到一边，那么你发出了错误的信息。
11.把手放在头部或臀部。通常这会被理解为优势或自大。只在亲近的朋友面前使用这个姿势。
12.不面对你讲话的人。这暗示着一定得不舒服或缺乏兴趣。当我们很高兴的忙于一个对话，我们将脚和躯干朝向这个人。如果我们对其他人不确定，或者没有投入到这个对话当中，我们将脚和躯干朝向一边。在对话中要么面对他人，让他人认为你对其他人所说的很感兴趣。
13.交叉双臂。一个自卫抵抗的姿势。有些人也将此理解为自负。时刻放开双臂，将双手放在一边。
14.姿势呆滞。在人多的环境中，你的姿势将会是你自行和沉着的最直接的展示。你的站姿在表面上代表你，以为你你应该如何被对待，这样，人们在对你的回应上有很大的区别。将你的脚适度放开，抬头挺胸，欢迎别人时看着别人并有力地握手。
15.刮擦头或脖子。一个典型的怀疑或不确定的信号。也可以理解为撒谎。在和别人交流的时候把手从头拿开吧。
16.弄乱衬衫的领子。这表示：“我感觉非常不舒服并且/或者不安。再一次的，管住你的手，不要烦躁。
17.增加眨眼的频率。一个明显的焦虑的信号。有些人在他们感觉到不安的时候眨眼加快（通常也心跳加速）。既然大多数人试着眼神交流，那么这个对别人会很明显。意识到你焦虑时眨眼的习惯，特别是有人贴近看你的时候。
18.双肩耷拉。意味着自信降低。人们将挺胸和自信联系在一起。永远挺胸。这不会仅仅让你看起来自信，你也回感觉到自信。
19.将双手交叉在裆部。在你说话之前，这个随意的姿势会让别人对你缺乏尊重。人们回感到不安或对他们会感觉到不自信而采取防卫的站姿，经常是保护脆弱的部位——裆部。这个站姿会让你的肩膀会让你肩膀朝前，整个人也会变小和脆弱。所以，把手放在一边，挺胸抬头吧。
20.用手撑头。”我感到厌烦！”在对话中，绝不要用手和肘撑头。把手放在桌子上，让它们休息吧。
21.在衣服上擦手上的汗。狂乱的焦虑的表现。如果你的手出汗了，让它们出汗吧。深呼吸，试着放松吧。
22.坐在椅子的边缘。这暗示着精神上和身体上的不安。这是一个忧虑的坐姿，也会让你周围的人感到不安。稳稳地坐在椅子上吧，如果身体要超前倾，使用背就好了。
23.脚或手指打节拍。通常暗示着压力，没有耐心或者厌烦。注意你的习惯，让你的四肢放松吧。
24.双手心不在焉的摆弄小玩意，一支笔，圆珠笔等等。这是另一个焦虑的表现。也可以理解为缺乏准备。在别人面前记得要让双手休息。
25.双脚交叉地变换重心。这是另一个身体和精神上感到不安的动作。人们会认为你已经放弃了这个会话，特别是你没有面对他们。不要在两三分钟内超过一次双脚变换重心。
（选自译言网，译者xjtu_qxl）
拓展阅读：
改善身体语言的十二个技巧
http://article.yeeyan.org/view/213769/263676
什么是“微表情”
http://article.yeeyan.org/view/48489/24662
微反应，你也可以的！
http://www.guokr.com/article/46472/
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