作者：马特·里克特
发表：2010年8月24日
译者：iDo98
瑞阿娜·梅登伯格（Rhiana Maidenberg）在旧金山健身期间，边看着电视，边用手机收听有声读物。
生理学教授洛伦·弗兰克（Loren Frank）表示，“宕机”时间能让大脑重温经历，“进行强化巩固，然后将它们变成永久性的长期记忆。”
旧金山——周四下午一点，现年40岁的黛安妮·贝茨（Dianne Bates）同时应付着三个屏幕：听着iPod上的歌曲，在iPhone手机上发了一个简短的电子邮件，然后把注意力转到那个高清晰电视屏幕上。
这只是她在健身房的普通一天。
在贝茨女士一心多用的同时，她还在一台椭圆机上在快速档下用脚踩踏踏板。她是在市中心的一个健身中心里。像她这样一心多用的人可不在少数。在健身房或其他地方，人们使用手机和其他电子设备完成一些工作——同时也作为消除无聊的一个可靠方式。
手机在过去几年已发展成配备完整的电脑，并有高速互联网连接，能让人们在锻炼身体、排队买东西、过马路等红灯的时候，或者晚饭闲聊的间隙减除乏闷。
科技使最短的瞬间都具有娱乐性，还可能富有生产性。但科学家指出，这也带来了一个意想不到的副作用：当人们让大脑持续地忙于接受数字信息时，他们也就使大脑丧失了宕机时间。而这宕机时间能让他们更好地学习及记忆信息，或思考出新的想法。
比如，研究表明，如果贝茨女士能远离她的那些电子设备，在室外进行跑步的话，就可以令头脑更加清醒。
在加州大学旧金山分校，科学家们发现，当老鼠获得了一个新的经历——比如在某陌生地区探索，它们的大脑就会显示出新的活动模式。但是，只有当老鼠停下探索活动休息片刻的时候，它们才能对这些模式进行加工处理，其处理方式似乎能为此经历创建一个永久性的记忆。
研究人员推测，该研究结果也同样适用于人类的学习过程。
加州大学旧金山分校生理学系助理教授洛伦·弗兰克（Loren Frank）说：“几乎可以肯定的是，宕机时间使大脑重温一下过去的经历，并强化巩固，使它们成为永久性的长期记忆。”他的专攻方向是学习和记忆，他说他相信，当你让大脑处于不断的刺激之中的时候，“你就阻碍了这种学习过程。”
密歇根大学的一项研究发现，相比在人口稠密的城市环境中的散步，当人们在大自然中散步之后，其学习效果要好许多。这表明，不断处理信息会使人疲倦。
科学家们说，尽管人们在健身时一心多用，或在等公交车时看一段简短视频打发时间时，会觉得心情愉悦，甚至精神放松，但他们可能会对他们的大脑造成负担。
“人们认为他们是补充自己，但他们自己疲于奔命，”美国密歇根大学的神经科学家马克·伯曼（Marc Berman）说。
不管怎样，移动软件开发行业的所有开发人员都在竞相为满足人们时刻娱乐的需求而提供各种便利。移动应用软件分析公司Flurry发现，移动游戏的娱乐消费时间通常是6.3分钟，但很多游戏是在更短的时间间隔内进行娱乐消费的。某个流行的堆叠模块的游戏平均娱乐消费时间为2.2分钟。
业界巨头艺电公司（Electronic Arts）旗下的游戏公司PlayFish共同创始人塞巴斯蒂安·德-哈留克斯（Sebastien de Halleux）说，今天的游戏制造商正试图填补消费者空闲时间的各种短暂间隙。
他说：“我们拥有许多微瞬间，而不再拥有时段较长、可放松休息的时间，比如两小时的午餐时间。”他补充道，艺电等游戏制造商“为适应消费者微瞬间的娱乐需求，已重新营造了游戏体验。”
当然，许多商界人士经常查看他们的手机是有充足理由的。但是这可能对大脑产生损害。旧金山自雇汽车技师、现年26岁的亨利·陈（Henry Chen）对他使用黑莓手机的习惯可谓是爱恨交加。
陈先生说：“每当我停歇下来的时候，我就常常会查看我的手机。”不久之前，他在一家硬面包圈店排队等候的时候，正和一位朋友互相发送短信。当柜台后的女服务员打断他，问他需要什么的时候，他才停了下来。
最近刚刚开始创业的陈先生不想错过任何一个潜在的客户。但他说，自从一年前他将手机升级为功能丰富的黑莓手机以来，他可以感觉到，由于承受着想保持持续联系的内部压力，他的神经常常处于紧绷状态之中。
“这已成为一种需求。倒不见得是客户的需求，而是来自我自己大脑的需求，”他说，“我告诉我的女朋友，自从我买了这部手机以来，我更加累了。”
在硬面包圈店外面的停车场里，其他人也正在用手机打发任何停歇的瞬间。当现年59岁的施工检查员埃迪·乌玛德海（Eddie Umadhay）坐在车里等妻子一起去食品杂货店时，他在删除旧的电子邮件，同时在收听电台新闻。在某咖啡馆外的一张长椅上，44岁的行医护师奥西·加布里埃尔（Ossie Gabriel）边等着朋友，边在查看电子邮件“来打发时间。”
大卫·阿尔瓦拉多（David Alvarado）从杂货店过街走向他的汽车时候，把他2岁的女儿挤在一个堆满购物袋填的小推车里，他的手机话筒夹在耳朵上。
他正和一位同事谈工作安排，并提到，他想利用付钱和开车回家之间的时间空档，偷空打这个电话。
“我想利用一下短暂瞬间，”阿尔瓦拉多先生说，现年30岁的他是某社区中心的设施经理。
对许多这样的人来说，除了在各种短暂间隙使用小数字设备之外，他们每天还要在电脑前花费大部分时间。以在昂贵的巴卡尔娱乐健身中心（Bakar Fitness and Recreation Center） 健身时一心多用的贝茨女士为例，每天醒来，她会先瞄一眼她的iPhone手机再起床。在她的广告工作中，她整天就泡在她的笔记本电脑前。
但是，她说，她万万不能在健身时暂时脱离屏幕，她不可能抛开“许多要做的事情”（其中包括不断的频道冲浪）而在椭圆机上浪费55分钟。
“我不断切换频道，”她说，“我无法忍受广告。我必须不停地调换频道，除非我在收看《天桥骄子》或某些我非常喜欢的节目。”
一些研究人士认为，不让大脑休息无论有什么不利之处，都无法与科技激励人们积极锻炼所带来的好处相比。
《点燃希望：锻炼和大脑的革命性新科学》（Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain）一书作者、哈佛大学医学院（Harvard Medical School）临床精神病学副教授约翰·瑞提（John J. Ratey）说：“在我们沉陷于久坐不动的时代，运动需要成为我们生活的一部分，任何有助于我们运动的事情都是有益的。”
但是，瑞提先生说，在同等条件下，他宁愿看到人们锻炼时远离他们的这些电子设备：“室外锻炼的效果会更好，对你的情绪和工作记忆都有更多的好处。”
在巴卡尔健身中心大厅上的70台有氧健身器中，有67台附带电视屏幕。大多数器械还配有iPod底座，及显示锻炼情况的显示器，少数几台还有游戏功能，比如一台爬绳机，当你爬绳的时候，会显示一个和你同步爬绳的动画人物。
几个月前，有线电视发生了故障，一些顾客为此非常愤怒。“那简直是一场骚乱。顾客们说：’我们收看有限电视是付了钱的，’”健身经理莉安妮·詹森（Leeane Jensen）说到。
至少有一位健身顾客对此有不同的看法。在离大厅两层的楼层上，23岁的彼得·考利（Peter Colley）在一台椭圆机上来回搅动。这里的几十台椭圆机都不带电视，却都沐浴在阳光之下，并面对着窗外的游泳池和棕榈树。
“我欣赏着和风吹拂着棕榈树，看着游泳的人来来往往，”考利先生说，“我通常会到这里来锻炼，让我的头脑清醒一下。”
