關於生活所有該知道的事，其實我們早就知道了。如果還要靠看書來提醒，只因我
們習性太深。手機，一種最能剝奪自由的工具，卻總被宣傳成“讓你自由自在，隨
時保持聯繫”的好東西。沒有手機的年代，一般打工仔“將在外，君命有所不受
”，出門工作老闆找不到他，下班離去老闆還是找不到他，現在可不同了。李奧巴
伯塔（Lee Babauta）的部落格“禪習慣”（Zen habits）全是至為簡單的提示，但
點擊率驚人，成了全球頭50大最受歡迎的部落客。然後，僻居關島的他再把部落格
發展成一本小書《少做一點不會死！》（The power of less），依然是本暢銷
書。
其中最令我印象深刻的教訓，恰恰是我早已實行了多年的規則。比如說“不要一整
天都在打電話，應把該聯絡的人全數列出來，電話一次打完”。我通常會撥出30分
鐘的通話時間。電郵如是，一不小心，它“可是會成為生活的主宰”，所以“每天只
在固定的時間收發信件”。對於上了黑莓癮，3分鐘收不到郵件就渾身不自在的人來
說，這似乎有點不可思議，可是回頭想一想，聯絡到底是為了甚麼？從前是因為有
事才想到要聯絡他人，現在卻是為聯絡而聯絡，所以我堅拒使用 MSN和QQ之類的東
西。常常有人和我索取聯繫方式，彼此交換電話電郵，再順道問一句：“你有沒有
MSN，這樣子會更方便些”。方便？我就不想這麼方便，更何況那根本算不上是方
便。且看一般人使用這類聊天工具的習慣，有事沒事都要搭上幾句話，誰上線了就
跟誰說聲Hi”，誰說自己今天不開心就要草草安慰兩句問他到底怎麼了。這種溝通
沒有多大的意義，作用就是讓溝通繼續下去。
工具讓人異化，現代的通訊工具就是最好的例子。我們不再問它的目的何在，我們
只是被它使用，讓它成為自己的主人，製造出大量且有害的廢話（例如八卦是非、
謠言中傷）。就算一句話都不說，但你不覺得誰上線都得通知大家一聲是很無聊
嗎？到了最後，你的工作效率降低，休息時間大幅減少。我計算了一下，在沒有使
用手機之前，我每天花在電話上不多過20分鐘，如今已膨脹為40分鐘了。有了電
郵，我每日與人聯繫的時間又多了1小時。如果你還使用MSN，又喜歡不停收發手機
短訊，那麼一天下來大概就要用掉3小時以上去和別人保持聯絡。一天24小時，你
有多少個3小時？
李奧巴伯塔說得很簡單，我們竟然都忘了：“對多數人而言，扣除花在睡眠，準備
餐點與進食，交通、工作，以及處理雜務上的時數，每天其實就有那麼幾個小時的
自由時間。請多加保護自己的時間，這是你最珍貴的資產，請務必以生命捍衛它。
